Jakie są sposoby na mdłości w ciąży? - Artykuł
W ciąży
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Redakcja Familie
Redakcja
2018-11-22 11:31:39
Autor zdjęcia/źródło: @materiały Partnera artykułu
Zmiany hormonalne i zmiany w chemicznym składzie krwi znacząco wpływają na samopoczucie. To właśnie dlatego większość kobiet odczuwa mdłości w ciąży. Chociaż tego typu objawy są typowe dla pierwszego trymestru, mogą ciągnąć się przez kolejne tygodnie. Zamiast jednak godzić się na taki stan, warto wdrożyć sposoby przynoszące wyraźną ulgę.
Mdłości w okresie ciąży to objaw, który dotyka nawet 60% kobiet spodziewających się dziecka. Główną przyczyną są najczęściej zmiany hormonalne – ze szczególnym naciskiem na wzrost stężenia gonadotropiny kosmówkowej (hCG). Mdłości stanowią reakcję adaptacyjną organizmu na te zmiany.
Chociaż u większości kobiet dolegliwości nasilają się rano, u niektórych pojawiają się wieczorami lub trwają cały dzień.
Istnieje wiele sprawdzonych sposobów na mdłości w ciąży – wystarczy zastosować poniższe wskazówki, aby odczuć ulgę.
Nie zrywaj się z łóżka z samego rana – nawet wtedy, gdy wstałaś zbyt późno. Poleż choćby kilka minut – po to, aby żołądek nie podskoczył Ci do gardła. Zbyt gwałtowne wstawanie nasila nudności.
W uniknięciu mdłości pomoże zjedzenie czegoś – jeszcze przed wstaniem z łóżka. Zawsze miej pod ręką banana, wafla ryżowego, herbatnika, migdały – przekąskę, dzięki której napełnisz żołądek.
Zbyt długie przerwy między posiłkami mogą nasilać mdłości w ciąży. Dlatego nie dopuść do uczucia ssania w żołądku. Gdy tylko poczujesz głód, zjedz coś – niech to będzie choćby kawałek banana itp.
Warto także zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. Jedz częściej, a mniejsze porcje – w ten sposób unikniesz uczucia głodu prowokującego nudności.
Mając tendencję do mdłości, unikaj wszelkich tłustych i pikantnych potraw. Takie dania podrażniają lub nadmiernie obciążają żołądek.
Staraj się wypijać odpowiednią ilość płynów – nawet 2,5 l dziennie. Pijąc niewielkimi porcjami, osłabisz odruch wymiotny i jednocześnie zapobiegniesz odwodnieniu.
Postaw przede wszystkim na wodę. Świetnie sprawdzi się także herbatka imbirowa, która wykazuje działanie przeciwwymiotne. Unikaj zaś słodzonych napojów gazowanych.
Mdłości w ciąży to typowa dolegliwość. Jeśli jednak uskarżasz się na wymioty i tracisz na wadze, niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem. Taki stan może prowadzić do odwodnienia, dlatego nie można go lekceważyć.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
